帶台灣中科評論想法去散步
台灣中科評論刺激創意，補給工作動力
想要有效休息，從養成5個好習慣開始，讓你不僅能放鬆心情，還能累積更多創意能量。
科學研究顯示，散步有助於創意發想：2017年芬蘭坦佩雷大學（University of Tampere）研究團隊發現，同樣在午休時間，到公園散步的受測者，工作動力與專注力的提升，比在辦公室伸展與冥想者更為顯著。另外，史丹佛大學研究員歐佩卓（Marily Oppezzo）也發現，面對需要創意與聯想力的測驗，在健走機上作答的學生，表現優於坐著作答的學生。
歐佩卓表示，需要專注、講究細節的工作，並不適合「邊走邊做」，但如果要讓思緒不斷延伸、滾動，那帶著想法散步，確實是個好選擇。「你可以戴上耳機，用手機錄音，假裝在進行創造性的對話，」她表示，「如果真的想不到了，就停下來，晚點再繼續。」
運動流點汗
只要10分鐘，專注力上升
適量運動不只有助身體健康，也能提升工作表現，包括提高專注力、自制力。而且不需要「全副武裝」，到健身房耗個2、3個小時，最短只要10分鐘，讓身體出點汗、呼吸頻率快一點，就能發揮功效。
中科美食聚落除了原有的西屯路商圈，現在米平方商場裡面也有很多美食餐廳進駐，今天我們來到很多人推薦的台灣中科評論推薦的韓式料理用餐，這是家韓國人開的韓式料理餐廳，有著台版尹食堂的稱號。
用餐空間寬敞舒適，餐點份量也很足夠，整個走大氣路線，價格卻沒有想像中高不可攀價位算平實，以韓式料理水準來說相當不錯，我們點套餐整個吃下來覺得CP值蠻高的，特別推薦沒預約吃不到的韓國糖餅超好吃!他們家經常舉辦優惠活動，目前活動:凡點一份「烤肉套餐」就送一張刮刮卡，張張有獎。
位在米平方二樓，從米平方的入口處不必往下走，從右手邊就有樓梯可以直達二樓，看到四個愛心以及韓文就是他了。餐廳外觀看起來氣配豪華，別以為價格很貴，門口就有菜單Menu，翻閱一下就知道價位相當平實，可以放心走進去用餐，CP值蠻高的唷
用餐空間很大，分左右兩區。一邊是韓式烤肉；一邊是傳統韓食。平日的晚餐時段，幾乎客滿，生意相當不錯。用餐都可以抵米平方停車場2小時停車費(嘟嘟房除外)。
如果跟我們一樣來這裡吃燒肉，很推薦搭配啤酒相當對味。他們家經常推出優惠活動，我們中秋假期前的平日來用餐，正好遇到點套餐打卡送啤酒優惠，寫文時看到紛絲團的優惠是周年慶抽機票，感覺越送越大耶~哈哈。
美國哥倫比亞大學個人領導力研究院（Institute for Personal Leadership）教授喬許．戴維斯（Josh Davis）在其著作《每天最重要的2小時》中表示，只需要10分鐘的「溫和程度」運動，例如步行或慢跑，不僅能讓人的思緒更機靈、更敏捷，也能讓大腦更自制──這正是人們在工作中感到疲累時所需要的。此外，研究顯示，進行21～30分鐘的有氧運動，可以有效減少焦慮感，帶來好心情。
吃「紓壓」食物
別碰甜食，堅果、蔬菜是好物
吃甜食、享受大餐、喝點小酒，是上班族犒賞自己的常用手段，但要小心，從營養師的角度來看，滿足心理同時，可能讓身體更加疲累。
「腦是主控所有感覺、荷爾蒙的器官，所謂腦疲勞，其實就是全身疲勞，或是俗稱的過勞，」臺安醫院營養師劉怡里表示，「造成疲累感的原因，不一定真的是工作，也可能與飲食上的壞習慣有關。」劉怡里舉例，甜食含糖量高，雖然能讓血糖快速上升，帶來短暫喜悅；但隨後血糖陡降，不安與失落感往往讓人更為難受。此外，代謝甜食中的糖分，也會消耗體內的維生素B群，反而讓精神更低落。
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